Den eigenen Atem entdecken
Der Erfahrbare Atem nach Prof. Ilse Middendorf ist ein Weg, den eigenen Atem zu entdecken und seinen ursprünglichen, natürlichen Rhythmus kennenzulernen. Dabei geht es darum, die sanfte, integrierende Kraft und Dynamik des Atems wirksam werden zu lassen. Lernen Sie Ihren ganz eigenen Atem kennen, der mit seiner Bewegung den ganzen Körper durchdringt und mit seiner […]
Das Kiefergelenk,unser Mahlwerk
Der Kaumuskel ist der stärkste Muskel unseres Körpers, der oft mehr Spannung hat als wir denken. Dies zu erkunden, wahrzunehmen und zu lindern ist das Ziel des Workshops
AIKIDO – Balance finden im Spiel der Kräfte
AIKIDO, aus den japanischen Kampfkünsten entwickelt, bedeutet „Weg zur Harmonisierung der Lebensenergie“. Die kreis- und spiralförmigen Bewegungen mit einer Übungspartnerin helfen, eine Balance zwischen Stabilität und Nachgiebigkeit zu finden und geben dem AIKIDO die ihm eigene Dynamik und Ästhetik. Der AIKIDO-Weg vermittelt die Kunst des flexiblen Reagierens auf sich verändernde Situationen, konträre Positionen werden aufgelöst. […]
Mich in meinem Körper wohlfühlen
Für Mädchen von 13 – 16 JahrenDu hast Lust Deinen Körper besser kennenzulernen? Mehr über Dich zu erfahren? Dein Selbstvertrauen aufzubauen? Durch verschiedene Methoden wie Bewegung und Entspannungsübungen kannst Du Deinen Körper spüren und lernst ihm zu vertrauen. Du findest Deine innere Kraft und Stärke, die Du im Alltag nutzen kannst, unterschiedliche Herausforderungen anzunehmen und […]
Entspannung für gestressten Augen
Wir starren den ganzen Tag auf Bildschirme, ob im Büro oder in der Freizeit. Um die digitale Welt kommt fast keiner mehr rum. Bildschirme überall, Smartphone, Navis, Tabletts, Fernsehen oder ein digitales Buch stehen uns ständig zu Verfügung. Für die Augen ist das schwerste Arbeit. Viele kennen die Folge: brennende, tränenden und müde Augen, verschlechtertes […]
Das Enneagramm
Das Enneagramm ist ein altes, aber dennoch aktuelles Persönlichkeitsmodell das von Neun unterschiedlichen Persönlichkeitsmustern ausgeht. Es versteht sich als Hilfsmittel, um zwischen den unterschiedlichen Charaktertypen eine Brücke zu bauen um besser zu verstehen und verstanden zu werden. In diesem Vortrag lernen Sie das Enneagramm und die damit verbundenen Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung kennen um zufriedener, mitfühlender […]
Resilienz im (Berufs-)Alltag
Fühlst du dich manchmal auch überfordert in deinem Alltag und hast das Gefühl, es wird dir alles zu viel? Wir alle sind in unserem täglichen Leben zahlreichen Herausforderungen ausgesetzt, sei es im Privatleben oder im Beruf. Daran können wir meist auch erstmal nur bedingt etwas ändern. Was wir aber in der Hand haben, ist, wie […]
Abschlußfeier
Achtsamkeit in der Natur
Eine achtsame Haltung zeichnet sich durch Absichtslosigkeit und Offenheit aus, sie ist frei von Bewertung. Der Fokus liegt auf dem gegenwärtigen Moment, auf dem, was jetzt gerade ist. In der Natur werden all unsere Sinne angesprochen. Dies hilft uns, präsent in der Gegenwart zu verweilen. Mit einfachen Übungen unterstützen wirdiese innere Haltung. Bitte an wetterentsprechende […]
Meine Energiesysteme reinigen
Wie fühlen wir uns, wenn wir „Energie“ haben? Da spüren wir Schaffenskraft, Begeisterung, es sind Lebensfreude und Ideen da. In diesem Workshop lernen wir, unsere Energien zu mobilisieren, zu reinigen und immer länger davon zu profitieren: Hedda Janssen führt uns schwungvoll durch diese Übungsreihe, die jeder Frau zugänglich ist – als Vorbereitung für den Tag […]
